ハタヨガレッスンリポート


金曜のハタヨガクラスは、オンラインでも行いました。

 


スタジオ5名、オンライン5名、3密回避の観点からすると理想的なクラスに。

 


この日はクラスのはじめに、ストレスについてのお話をしました。

 

ストレスは外部から刺激を受けた時に生じる緊張状態のこと。刺激は環境的、身体的、心理的、社会的な要因があります。

 

心理的な要因の中には、意外に潜在意識から影響を受けていることが多く、過去に経験した嫌な記憶が潜在意識の中に刻み込まれ、これが影響し、同じような場面になると嫌悪感(ストレス)を感じたりします。

 

しかし、ヨガのいいところは、毎日の練習によって心身が浄化され、感覚が研ぎ澄まされてくると、全部が全部じゃないにせよ、このような潜在意識からのメッセージに気づけます。

 

自分がどのような状況の時にストレスを感じているのか?傾向をつかめるようになると対処できるようになり、ストレスを回避することができるようになります。

 


金曜のハタヨガクラスは、このような話を念頭に置いてレッスン行いました。

 

自分が作り出しているストレスは自分でなんとかする。その答えはヨガにあります。

 

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