マインドフルネス瞑想入門体験会

三月に入り一雨毎に春の日差しを感じる今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか?春の日差しと言えどもまだまだ朝晩は寒く、一日の中でも寒暖の差が激しい日が続いていますね!来月からはじまるゴールデンウィーク中のワークショップのご案内です。

前回、好評いただきました「マインドフルネス瞑想会」を4/29(月・祝)に開催いたします。新年度がスタートした4月。ゴールデンウィークに入り時間ができるこの機会に、心を落ち着かせてこれからの生活をどのように過ごしていくのかイメージを持ち計画を立ててみませんか?

3月4月と忙しく過ごした方も、ここで忙しいマインドの動きを静めるためのマインドフルネス瞑想はお勧めです。瞑想が始めての方でもご参加いただける内容です。

前回の様子はコチラから

 

マインドフルネス瞑想入門体験会 第2弾
〜脳の休息、究極のリラックスタイム〜
マインドフルネスとは、「今ここに集中する心のあり方」「気づき」のことです。評価や判断をしたり、否定したりせずにあるがままを見つめていきます。

マインドフルネスを継続し習慣にすることで、〝疲れにくい脳″なると実証されています。日常で実践できるマインドフルネスの呼吸法、瞑想法を紹介します。
ヨガ、瞑想が初めての方もご参加いただけます。

マインドフルネスを習慣として期待できる効果

・脳の疲労回復
・頭がスッキリする
・集中力が高まる
・記憶力が高まる
・ストレス解消
・睡眠の質の向上

 

開催日:2019年4月29日 (月)
時 間:10:30〜11:30
場 所:ヨガスタジオギュット
参加費用:1,500円
持ち物:ヨガザブ
※体は動かしませんが、リラックスできる服装でお越し下さい。
どなた様でもご参加いただけます。

マインドフルネス瞑想会

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