マインドフルネス瞑想会終了しました

マインドフルネス瞑想会マインドフルネス瞑想会終了しました。

今回は駿府公園内の紅葉山庭園にある茶室「雲海」をお借りして瞑想会を行いました。
日本建築の伝統美と趣を感じる数奇屋作りの茶室。この心安らぐ空間は、お茶会はもちろん生花や句会など伝統文化に親しむ方が利用されていることもあり、場の雰囲気もよく瞑想会場として最適でした。

マインドフルネス瞑想の入門編として、初めに「マインドフルネス瞑想とは?」から始まり、「マインドフルネス瞑想を取り組む注意点」をお話ししてから、3つのテクニックを順番に行いました。

マインドフルネス瞑想の練習

【今ここに集中する心のあり方】を体験する練習

マインドフルネス瞑想風景

ヨガもそうですが、瞑想も続けることが大切です。
練習からうまれた実感は、瞑想を練習された方自身が受け取る目には見えないギフト。継続するかしないかは、自分次第ですね…

その後は、6月から始まるヨガ指導者養成講座の説明会。
ヨガ指導者養成講座説明会

現在は、ヨガインストラクターになるために様々な養成講座がありますが、私たちがどんなヨガ指導者を育成したいか、自身の生き方に役立てることができるかをお話をさせていただきました。

また、帰り際に個別にいろいろな質問をいただき前向きに検討いただいたている方が思いのほか多くいらっしゃいました。

こちらについては、順次HPでお知らせしていきます。
講座概要についてのページは下記をご覧ください。

ヨガ指導者養成講座

最後はティータイム。

紅葉山庭園雲海

雲海で抹茶をいただく風景

広間庭を望みながら、お抹茶と和菓子をいただきました。
ご参加いただきました皆様ありがとうございました。

次回の開催をお楽しみに

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