カズマ先生が担当する月曜19：30〜のアシュタンガビギナー。お陰さまで今週もクラスは定員オーバーになりました。
 
新しい生徒さんも増えクラスは盛り上がっています。アシュタンガヨガ初心者の方でも安心して受けられるビギナークラス。
 
仕事もプライベートもアクティブにいきたい方を後押しするクラスです。

私たち人間は、呼吸から体内に取り込んだプラーナ（生命エネルギー）によって生命を維持しています。
 
プラーナはナディーといわれるエネルギーの軌道を通って身体の隅々まで流れています。でもほとんどの人がナディーに汚れが詰まっていてプラーナをうまく流せないでいる。
 
これが不調の原因。

深い呼吸はナディーの中の汚れを取り除いてエネルギーを活発にしてくれます。ポーズを取りながら、呼吸に合わせてエネルギーがどこからどこへ動いているか意識を向けてみましょう。
 
プラーナの流れを感じることができるようになると心身ともに変わってきます。認識できないまでも、意識を今に集中させ体内を流れている微細なエネルギーを感じる努力をしていきましょう。