ハタヨガと瞑想クラス担当のフミエです。シヴァナンダ先生のお話より「期待と貪欲について」
 

期待をすることで心が乱れ、落ち着きをなくす。期待をしてはならない。
 

無意識のうちに他人や物事に期待してしまい期待外れな体験によってストレスを感じたり
する。過度な期待をせずに小さな幸せに気づけるようになりましょう。
 

ヨガの学びを日常に活かすことができれば平静で心穏やかに過ごすことができます。
 

ハタヨガと瞑想クラスは今の自分の体と心の状態を感じながら内観していき、呼吸法から今に集中して
静寂な時間を過ごします。
 

瞑想に興味のある方や瞑想が初めての方もお気軽にご参加ください。