19：00〜のハタヨガクラス。お陰さまで定員になりました。自己成長のためにみなさん頑張ってます。
 

アーサナ中は自分から外の世界、過去や未来に意識が向かわないように、呼吸や使っている体の部位に意識を集中させます。

アーサナによって集中力がつき、長時間座っていられるだけの肉体が作られると、瞑想も深まっていきます。
 
よく新規の方にヨガとストレッチの違いを聞かれます。すごく平たく言うと、ストレッチは体をほぐすもの。ヨガは心をほぐすもの。テレビを観ながらでもできるのがストレッチ。自分の内側
に意識を集中させるのがヨガと答えています。
 
意識を内側に向け、自分の本質を見つめ、時には自分自身を俯瞰して見る練習をしていくと、感情に支配されることがなくなり、驚くほど生きやすくなります。
 
その練習を是非ギュットで。