レッスンは今週もすべてのポーズでアシュウィニムドラー（肛門の引き上げ）サハジョリームドラー（尿道の引き上げ）をして第一チャクラ、ムーラダーラの覚醒に用いられるテクニックを使いました。一瞬にして両方を引き上げるので、意識の運動にもなります。
 

写真は第一チャクラに眠るエネルギーを活性化させるクンダリーニ。細かな注意点は省略しますが、かかとを会陰にあて、胡座の姿勢になり、背骨を中心に上半身を時計回り、反時計回りに回転させます。自身の骨盤がすり鉢、背骨がすりこぎになったイメージで。刺激を与えたいのでゆっくりではなく、できるだけ早く。アシュウィニムドラー、サハジョリムドラーをしたまま2倍速で回しました。
 

ハタヨガでは、ムーラダーラに眠る神聖なエネルギーを呼び起こし、エネルギーを頭頂のシヴァの座まで到達させること。この状態こそハタヨガの悟りの状態であり、宇宙の真実と繋がることができると言われています。ギュットは古代インドの教えを基本にしてヨガの最終目的に向かって本気で取り組んでいます。
 

ちなみに多くの方がヨガに求めている美や健康は、ヨガの最終目的に向かっていく過程の中で間違いなく得られるのでご心配なく。