ヨガには心身の健康に大きく働きかける力があります。慢性疾患の症状を軽くしたり、精神状態を安定させたり、ストレスを和らげて免疫力を高めたり、活力を生み出します。週一ヨガを習慣にしていただければ、すぐに何らかの効果を実感できるはず。
 
意識を自身の内側に向けて集中できるようになると、自分の心や身体のバランスにも目を向けられるようになり、自身のバランスの乱れをはっきりと自覚できるようになります。
 
体質に合わない食事、体質に合わない環境（仕事など）、体質に合わない人間関係が不調を起こしていることに気づくでしょう。
 

ヨガは心身の不調につながっている根本的な原因を取り除くためになくてはならないもの。自分の健康を管理するための最強ツールです。