ヨガのポーズは循環器系、神経系、呼吸器系、ホルモン系、消化器系の働きを促進させ、全身を浄化し、毒素を排出する作用があります。
 
さらに呼吸法と瞑想を組み合わせることによって精神的に良い効果を得られます。
 
心を穏やかな状態に導き、毎日の生活で生じたストレスは解消され、物事を前向きに考えられるようになり、何事も意欲的になります。
 
ヨガは体が硬くても、特別健康でなくても、ヨガの知識がなくても始められます。ヨガをすれば心も体も柔軟になり、且つ強くなります。
 
必要なのは、今していることに全神経を集中させることだけ！