いつもクラスにご参加いただきありがとうございます。寒暖差が激しい中で体調管理も大変だと思いますが、皆さん休まず元気に通ってくださっています。
 
水曜１０時からのハタヨガクラス。
 

各ポーズごとに異なる効かせたい身体の部分に意識をはっきり向けます。理由は意識を向けたところにエネルギーが集まり呼吸によって流れるからです。
 
これによってポーズで得られる効果が格段に上がります。的確な意識誘導のテクニックが求められますが、そこは私たちにお任せください！