今日は僕が毎日行っているオリジナルシークエンスを皆さんにシェアさせていただきました。
このシークエンスの目的は、気持ちの良い後屈(アップドック&バックベンド)を目指す為です。

まずは下半身の方からゆっくりジワジワと呼吸を利用して筋肉をほぐしていきます。そして段々と上半身の方へと身体の繋がりを作っていきます。最後は肩甲骨、肩まわりの動きを確認してシークエンスは終了。仕上げはみんなで太陽礼拝を行い普段との違いを感じてもらいました！

みんなの感想は…
「アップドックが気持ちよく出来た！」
「呼吸がしやすくなった」
と嬉しいご感想をいただきました！

ぜひ明日から今日行ったシークエンスを少しずつでも良いので継続していただきたいです！必ず良い方向に変化していきます！これからもみなさんのアシュタンガヨガ ライフが楽しくなるよう、いろいろと研究していきますのでよろしくお願いします！

次回、デトックスヨガWS【Part2】は、
3/21(水・祝) 10:00〜11:30です。

ワークショップは、どなたでも参加いただけます！

申し込みは、下記から。
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デトックスヨガWS【Part2】の詳細は、コチラ。