23日（日）開催の「ヨガを深めよう瞑想ワークショップ」は定員に達したため募集を締め切らせていただきます。

エントリーいただいた方はもちろん、ワークショップに興味を持っていただいた方も本当にありがとうございました。

ヨガを深めるとは、瞑想を深めることです。多くの人がヨガ＝ポーズというイメージをお持ちですが、ポーズは本来、長時間の瞑想に耐えられる肉体と精神を養うもの。座ってもすぐ余分なことを考えて意識が散漫になったり、ちょっと時間が経つと足が痛くなって集中できないと瞑想になりません。

そうならないように、ポーズで呼吸や自分の内側に意識を向け集中させる練習をし、同時に強くて柔らかい肉体をつくっていきます。

ギュットでは、ポーズの練習がやがては瞑想へとつながるようにレッスンを行なっています。

瞑想は今、という瞬間に意識を向けていきます。なのでまだ起きてもいないことを心配したり、不安を感じたたりすることがなくなるため、心が安定します。さらには意欲的になりポジティブ思考になります。

ギュットのクラスやワークショップを通じて瞑想を是非、生活に取り入れていただけると嬉しいです。