ねじり克服ワークショップ

コツをつかめば楽々ツイスト‼︎苦手が得意に進化する‼︎心地よいねじりを味わう為のワークショップ。

講師:KAZUMA

料金 3,800円

※事前支払制でお願いします。

開催日:2020.1.12(日)
時間:10:00〜12:00
場所:ヨガスタジオギュット
定員:20名

WS内容

アシュタンガヨガの基本となる胸式呼吸の一つfree breathing。この呼吸を適正に行えば、ねじりで必要なエネルギーを得ることができます。WSの始まりにこの呼吸を確認し、その後呼吸に身体の動きを乗せてねじりのポーズを練習していきます。

◉ターゲットアサナ◉
パリブリッタ・トリコーナーサナ、
パリブリッタ・パールシュヴァコナーサナ、
マリーチアーサナC、など

ターゲットアサナを元にねじりポーズの体の仕組み、意識するところ、呼吸との連動するポイントを理解していきます。

ねじりポーズの仕組みを理解した上で、体の部分部分を分解して呼吸に合わせながら可動域を増やし、だんだんとカラダ全体を繋げていき心地良いねじりに到達できるようにしていきます。

こんな方におススメ‼︎

呼吸を利用しながらアサナにはいる事で、

◯アサナをキープしてる時でも気持ちよく呼吸が行えるようになる。(呼吸をするたびに捻りが深まり気持ちよく感じられる。)

◯腰への負担や背骨の歪みをなくしていく。

◯背骨全体を使って捻ることで内臓の活性化にも繋がり、ウエストやヒップのシェイプアップも効果大。

普段、アシュタンガヨガをおこなっていない方でも楽しめるWSです。どなた様もお気軽にご参加ください。

 
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