ランプとキャンドルに囲まれた癒しの空間でヨガ！ | 静岡のヨガ・ピラティススタジオ【gyutto(ギュット)】

ランプとキャンドルに囲まれた癒しの空間。
灯りのおもてなしで究極のリラックスをお届けします。

ココロともす夜

時間	クラス
毎週木曜日: 19時～	ハタヨガクラス
月一回月曜日: 19時30分～	キャンドルヨガクラス

クラスの特徴

ランプとキャンドルを灯した幻想的な空間でヨガを行うことにより、
ヨガの持つメンタル調整効果を更に高めます。

こんな方にオススメ！: ・身体の不調を改善したい方
・運動不足の方
・丈夫でしなやかな身体をつくりたい方
・リラックスしたい方
・心を落ち着かせたい方
・忙しい毎日に追われている方

癒しのリズム 1/f ゆらぎ

癒しのリズム1/fゆらぎ
炎のゆらぎには1/fゆらぎと呼ばれるリズムがあります。
これは波の音やそよ風、鳥のさえずりや小川のせせらぎなど、人がリラックスできる自然現象と同じリズム。
炎の灯りを見て心落ち着くのは、この癒しのリズムによるものです。

アルファ波の発生
この1/fゆらぎは、私たち人間の心拍のリズムとシンクロするため、脳波にα波を発生させます。
その結果、精神の安定やストレス解消につながります。
α波とは、リラックスしているときに出ると言われる脳波のことです。

やさしい炎の光
炎のやさしくてあたたかい光には、プレッシャーによる不安や焦りを取り除き、心を穏やかにする効果があります。

緊張から解放され、きっとリラックスした自分と向き合える

「ココロともす夜」のプレレッスン

レギュラー化に先立って、従来のキャンドルヨガよりも灯りの量を増やした
「ココロともす夜」のプレレッスンを行いました。

A: ランプとキャンドルの灯りに包まれた安らぎの空間。
B: レッスン前。揺れる炎を見てリラックス。
C: レッスンスタート。無意識にする浅い呼吸から意識的に深い呼吸へ
D: ポーズの中から聞こえてくる内なる声（心地良さ、痛み、伸びている感じ）を観察する。今の自分を知り受け入れることが健康の第一歩。
E: 心と身体は一つ。細部まで意識を向け丁寧にポーズを取る。身体が整えば、自然と心も落ち着きます

ヨガは心身同時に作用する合理的な健康法。
その効果をランプとキャンドルの灯りで更に高めていきます

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