普段私たちの身体には様々な負荷がかかっています。暑い寒いといった環境的負荷、ストレスからくる精神的負荷、痛みや病気などの肉体的負荷です。
 

クラスの中で行うアーサナ、呼吸法、瞑想などのヨガの基本テクニックは、いろんな負荷を解放し、体のいたるところに抱えているトラブルを解消。
これにより総合的な健康が得られます。
 

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