数あるヨガのテクニックに中で、とりわけアーサナは肉体的にきつい。でも、きつい分だけ心身に良い影響を及ぼします。

関節が動きやすくなり、筋肉の凝りが消え、緊張によって硬くなった体をほぐしてくれます。体内では生命エネルギー（プラーナ）を遮って
いた滞りが取り除かれ、体全体に活力が満ちてきます。

そのためには、ポーズを取りながら、関節や靭帯、筋肉が互いに作用し合っている様子をしっかり観察（意識を向ける）することが
大切です。

アーサナで健康になるコツは体だけでなく意識も運動させましょう！