2月のWSに引き続き3/21(水)はアシュタンガヨガWS第2弾を行いました。

ほとんどの方が前回のWSとセットでの参加。本当にありがとうございました！

今回はブジャピダアサナ〜セツ・バンダアサナまでの練習の仕方、ちょっとしたコツをデモを交えながら、お伝えしていきました。

アサナの完成形にこだわらずに呼吸を利用して余分な力を抜いたりカラダが軽くなる感覚など、内側の微細な変化を楽しんでいければそれだけでとても幸せな事だと思います！

地道に続けていればアサナはきっとできるようになります！

これからも一緒にアシュタンガヨガを楽しんでいきましょう！

kazuma