静岡のヨガ・ピラティススタジオ【gyutto(ギュット)】

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アシュタンガヨガレッスンレポート!




はじめようアシュタンガヨガ!



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アシュタンガレッスンレポート|担当KAZUMA



アシュタンガヨガクラス

日時| 毎月第1、3、5日曜日10:00~11:30
講師| KAZUMA




ドキドキ、ワクワク♪何かが起こりそうな日曜日の朝。「自分の一日に期待する」これほど嬉しくて幸せな一時はない。

そんな休日の朝をより充実させるべく、ギュットにやってくるアシュタンギーニ。内なる静けさと繋がるカズマ先生が皆さんを温かく迎えます。




カズマ先生が担当する毎月第1、3、5日曜日10時からのアシュタンガヨガクラス。

クオリティの高いレッスンと穏やかな人柄が相まって人気です。

カズマ先生は素直、謙虚、感謝の人。

この三つの心持ちがあるということは、毎日の瞑想、アサナのトレーニングにより、自分を静観し、心の動きに動かされることなく、本当の自分に生きている証。本当の自分とは、常に今の自分に満ち足りている状態。

自分を受け入れることができると他人も受け入れられるようになり、尊重の心が自然と生まれます。なのでもちろん、レッスンは生徒さんファースト。

驕り高ぶることなく、実に気持ちのいいレッスンをします。






アシュタンガヨガは、最も運動量の多いヨガスタイル。K・パタビジョイス師によって現代社会に合わせて分かりやすくアレンジされた伝統的なヨガです。

太陽礼拝から立位、座位、逆転のポーズ、フィニッシングに至るまで、呼吸(胸式呼吸)と連動させて決まったポーズを順番に取っていきます。

また、ポーズごと決められたドリシティ(視線の固定)バンダ(筋肉の締め付け)とスタイル独特のテクニックを使います。







呼吸をとともに意識を内側に。自分を見つめ内観し更に呼吸を深めていく

すると驚くほどに内側から溢れ出る幸福感に包まれる。

今の自分、ありのままの自分を受け入れた瞬間。





ポーズを取ることでより集中力が高まる。目を閉じてひたすら集中しようとしてもなかなか治まらなかった心の波が自然と静まります。

ポーズが取れる取れないのジャッジは要らない。ポーズをとることで意識を今に向けられたか否かが大切。

意識と行動の一致が人を幸せにする。ヨガはそのトレーニング。

ポーズを取る楽しさはもちろん、心の喜びも感じることができ、フィットネスのヨガとは満足感が違います。






「Tさんの声」





「Sさんの声」





皆さんの受講を心よりお待ちしております